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Selbstliebe bedeutet, dein Leben zu lieben, dich selbst so anzunehmen, wie du bist und deine eigenen Bedürfnisse statt irgendwelcher gesellschaftlicher Vorgaben ernst zu nehmen, einfach gut mir Dir umzugehen.
Viel unserer Einstellung zum Thema Gesundheit hängt auch mit dem Thema Selbstliebe zusammen. Wenn wir uns nicht selbst lieben, arbeiten wir möglicherweise nicht zur Selbsterfüllung, sondern nur des Geldes wegen, ernähren uns unbewusst, sind eingebettet in ein liebloses Umfeld und, und, und…

Was bedeutet nun konkret Selbstliebe für Dich in Kürze:
- Akzeptiere Dich, alles an Dir so wie es im Moment ist!
- Rede ausschließlich positiv von Dir!
- Lobe...

Lieber Mitmensch, Freund/-in und Podcast-Hörer/-in.
In der heutigen 21. Folge meines Podcast "Gesundheit für ALLE! - Der Podcast für mehr Gesundheit-bewusst-sein und Eigenverantwortung für ein möglichst langes Leben" möchte ich Dich voller Freude an der Veröffentlichung meines 1. Buches „Männergesundheit - Aus Sicht eines Arztes und Coaches“ teilhaben lassen!

Männer leben meist ungesünder, meiden häufig Vorsorgeuntersuchungen und sterben im Durchschnitt 5-6 Jahre früher als Frauen. Aus diesem Grund habe ich als Arzt und Coach mein Buch unter Berücksichtigung von 12 Teilaspekten des Lebens so geschrieben, wie ich es gerne lesen würde bzw. auf meinem bisherigen Lebensweg gerne als Anregung gehabt...

Die meisten denken darüber nach, viele praktizieren es, aber nur die wenigsten reden darüber: Let´s talk about sex! in dieser aktuellen 20. Folge meines Podcast "Gesundheit für ALLE - Der Podcast für mehr Gesundheit-bewusst-sein und Eigenverantwortung für ein möglichst langes Leben". Ganz nach dem Motto: Alles darf sein, nichts muss!

Abonnier´ für weitere gesundheitliche Anregungen meinen Podcast und meinen Newsletter über meine Homepage https://www.dr-marc.de !

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Warum verreisen wir eigentlich?

Verreisen wir um neue Städte, Länder und Sehenswürdigkeiten zu entdecken, einfach mal wieder Strandfeeling mit Meerblick zu genießen oder das Leben jenseits des Alltags einfach mal laufen zu lassen?

Aus meiner Sicht ist es heil- und erholsam, sowohl nach außen, aber auch stetig nach innen zu reisen. Was ich damit meine, erkläre ich Dir in meiner aktuellen Podcastfolge.

Für Anregungen zu Deiner "Reise nach innen" abonnier einfach meinen monatlichen Newsletter über meine Homepage https://www.dr-marc.de , dieses mal samt gleichnamiger Meditation.

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Für manche gleicht Sport Mord, für die meisten ist es die schönste Freizeitbeschäftigung der Welt. Aus meiner Sicht ist es ganz einfach: Entweder wir bewegen unseren Körper oder die entstehenden körperlichen Beschwerden fangen an, uns (zum Arzt) zu bewegen.
Sei daher kreativ und überleg, wie du selbst Bewegung in Deinen Alltag, in Dein Leben bringst.

Am Ende meiner aktuellen Podcastfolge erzähl´ ich dir von einer geilen Sportart, die, bis dato bis auf in einer Enklave in Berlin, nur im Münsterland gespielt wird, aber den Weg in die große, weite Welt verdient hat...

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Oder...

Nie war es so einfach wie heutzutage, sich von den wichtigen Dingen des Lebens ablenken zu lassen, sei es absichtlich, unbewusst oder zwanghaft. Als wichtiger Aspekt auch für unsere Gesundheit möchte ich mit dir in der aktuellen Folge meines Podcast "Gesundheit für ALLE! - Der Podcast für mehr Gesundheits-bewusst-sein und Eigenverantwortung für ein möglichst langes Leben" über Ablenkungen in unserem Leben, und wie wir uns von diesen distanzieren können, sprechen.

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In einer Partnerschaft geht es darum, primär mit den Herzen, statt mit den Augen zu sehen und gemeinsam die Freuden zu genießen, die jeder Tag bereithält.
Wenn Du Dich für 2-samkeit entscheidest, trage aktiv zur Verwirklichung der Beziehung Deiner Träume bei, die ihr Partner dann zusammen in Spass und Freude, Liebe, Harmonie und Leichtigkeit sowie zum Wohle beiderseitiger Gesundheit schafft!

Mehr zum Thema Partnerschaft - Vom Partner geschafft? erfährst Du bei Interesse in meinem bald erscheinenden Buch "Männergesundheit - Aus Sicht eines Arztes und Coaches".
(ISBN 9783991313281)

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Die Epigenetik untersucht, was und welche Einflüsse in uns und von außen unserer Genexpression steuert und erforscht die Signale, die Gene an- und abschalten. Sie beschreibt nicht nur Veränderungen von einer Generation zur nächsten, sondern, noch viel spannender, innerhalb einer Lebenspanne. Ich glaube, dass Epigeneitk zu maßgeblichen Veränderungen in der Behandlung von Menschen beitragen kann.

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Das Thema Meditation ist für mich zu einer Herzensangelegenheit geworden.
Da es auch zu Deiner Bewusstheit und Gesundheit beitragen kann, freue ich mich, mit Dir in dieser Folge einige Impulse zu diesem Thema zu teilen.

Weiterführende Anregungen:
Wie praktiziere ich Meditation?: https://www.youtube.com/watch?v=Xg8-VfDtC_0

Literatur: Peter Sedlmeier - Die Kraft der Meditation

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Die Grundlage dieser Podcastfolge bildet ein Interview mit der charmanten Johanna Weimann von den Radioexperten über mich und wofür ich angetreten bin.

Der Kontakt zu den Experten in Person von Dirk Hildebrand lautet: Kontakt@radioexperten.info

Mein Buch "Männergesundheit - Aus Sicht eines Arztes und Coaches" (ISBN 9783991313281) erscheint Ende Mai.

Meine Buchempfehlung:
Gespräche mit Gott (von Neale Donald Walsch)

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